睡眠の質~春日部エステavenir~
こんばんは！
すっかり夜は冷え込みますね～最近窓開けっぱなしで寝たら朝起きたら、体冷え冷え何てことも…
そんな私は良く何回も夢を見ます、更に何回も目が覚めてしまいます。夢の内容は訳分からない夢から不思議な夢、起きた時汗をかいてるような嫌な夢とさまざまですが、起きた時必ず覚えていません(^^;)
しかも、いい夢を見る事の方が少ないくらいです(笑)
人は「寝ている間」ずっと夢を見ていると言われています。
どうして私たちは、夢を見るのでしょう？ はたまた、夢とはどのような現象で、どんな役割があるのでしょうか？
私たちは眠っている間、「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」をそれぞれ一夜に4回ずついったりきたりしているのですが、夢に関しては「レム睡眠のときに人は夢を見る」とよく言われてきました。
「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」で見る夢が違う⁉
レム睡眠中は「実体験に近い夢」「ストーリーのある夢」、ノンレム睡眠中は「抽象的で辻褄が合わない夢」を見ていることが多いと判明しました。
「体は寝ているけれど、脳は起きている」というレム睡眠中は、脳の中では「視覚や体の動きを感知して、さも現実かのように夢の世界を体感している」ので、具体的で合理的・現実的な夢を見ることが多い。
一方、「脳も体も眠っている」深いノンレム睡眠中は、夢を見ても運動野の細胞は活性化することはありません、大脳の各部位の連携もよくありません。
なので、たとえ夢を見ていても、深いノンレム睡眠で急に起こされると、大脳は働いていないのでしばらくぼーっとしてしまい、いわゆる「寝ぼけた」状態になってしまうのです。
なので、起きた直後「抽象的でよくわからない」夢を記憶しているときは、ノンレム睡眠で起床したと考えられます。
これは、「人はレム睡眠のとき、自然に目覚める」パターンから外れているので、こういった夢を何度も覚えている際は、眠りのパターン自体が悪い可能性もあります。
と調べたら出てきました！
という事は、私は夢を覚えていないので眠りが深いということですね(・∀・)♪
何回も目が覚めてしまうので、ちゃんと寝れていないのかと不安でした、疲れが取れてるかとは別ですが、睡眠はちゃんと取れていて安心しました(笑)
皆さんは睡眠の質はいいですか？
