最近腸内について注目が集まっています！
2019/08/16
ブログ
こんにちわ！
最近特に腸について色々勉強させて頂いていますが、凄いことが分かりました。
写真の本は勉強したばかりで、凄い印象深く目に止まったので購入したものです。
そしたら腸は心とカラダあらゆる問題に通ずると分かりました！
そう、そして健康な体は全て腸から始まると(・・;)
心は関係ないだろうと思いますが「病は気から」という言葉があるように古くから伝えられて来ました。
鬱やストレスなどが胃腸に特に表れるのはそういう事ですね…
◎簡単腸内環境チェック
①糖質オフとしてお米を控えているが、お腹が張っている
②パンやパスタわ食べた後に下痢をしたり、便が硬いように感じる
③牛乳やチーズなどの乳製品を摂るとお腹が痛くなる
④毎朝ヨーグルトを食べてるのに便秘が治らない
⑤ゴボウ、豆などの食物繊維をとるとガスや下痢・便秘がひどくなる
⑥納豆・キムチなどの発酵食品をとっても便が出ない
⑦玉ねぎ・ニンニクを食べると下痢や腹痛を引き起こす
⑧キノコ類を食べるとお腹痛くなる
⑨リンゴや桃、柿を食べるとお腹に不快感を感じる
⑩キシリトールガムを噛むとお腹が緩くなる
あなたは幾つあてはまりましたか？
当てはまる事があれば腸内環境の見直しが必要ですね。
新しい事が次々と出てきて面白いですね♪
でもまだまだ日本は遅れているので、勉強は尽きないです(*^_^*)
その時また新たに情報が入ったりすれば更新させて頂きます！
