春日部avenir 梅雨時期対策‼
こんにちは、アヴニールスタッフの青柳です(*^_^*)
梅雨入りしたのに、それほど雨は降りませんね。
なのに気温が高かったり、寒かったりジメジメと湿気っぽくて気持ち悪い日が続きます...
この時期になると体が「体重いな～、だるいな～」「しんどいな～」と思う女性がなんと約6割なんだとか(>_<)
不調は主にだるさ・肩こり・冷え・むくみと続きます。原因の一つは気温差と冷房です。
気温が下がると副交感神経が優位に立ち、だるさ出てやる気が出なかったりします。
そして活動量も減ってしまうので、血行も悪くなり肩こり・むくみもその原因になってきてしまいます。
この梅雨を乗り越えるためには、意識を少し変えるだけで楽になっていきますよ♪
その方法を軽くお教えしますｖｖ
まずは・・・
〇同じ姿勢を長く続けない
デスクワークの方は特に冷房での冷えで更に血行が悪くなり、肩こりむくみが酷くなる一方です。
少しでも肩回りだけでなく、座りっぱなしの方は脚の付け根やふくらはぎも解し、むくみに繋がらない様に小まめにするよう心がけて下さい！
※立ったりもたまにするかといってほぐれていく訳ではないのでご注意を...解すことが重要です。
〇水分補給をマメに取る
喉が渇いてなくても、体の中はの水分はどんどん蒸発していきます。気付いたら脱水症状なんて事もあります。
ずっと室内だからと言って油断しないようにして下さい(-_-;)
〇体を温める事をするor湯船に浸かる
半身浴ではなく冷えて硬くなってしまった身体を解す様に、肩までしっかり浸かって下さい！
リラクゼーション効果もあり疲れた心も安らかな気持ちにしてくれます。
そこで脚の付け根やひざ裏ふくらはぎを軽くマッサージすると尚良いです(*^^)v
《梅雨に限らず出来る限り出来るといいですね☆彡》
エステティックサロン avenir
春日部市中央1-56-16 サントル春日部203
